久しぶりに(1年4か月ぶり)に御苑一周早歩きをしてきました
京都御苑 御苑の中は、銀杏はすっかり葉を落としており、
黄色のじゅうたんのところがありました
紅葉は、まだまだ見ごろ?(今日は冬至です)のところがあります

今日の記録は8.2Km 1時間12分(6.8Km/h) 10,200歩(歩幅82cm)

過去の記録
 2010年08月06日
8.2Km 74分(時速6.8Km/h) 10,200歩(歩幅82cm)

2010年06月10日(最高記録
1時間9分 9400歩 8.2Km  
7.13KM/H(8.2/69*60) 歩幅87cm(8200/9400) 

2009年12月08日
8.2Km 1時間12分(6.8Km) 9800歩(歩幅83.6cm )

2009年10月30日
8.2Kmを74分 6.6Km/H 8600歩 歩幅95cm

2009年08月19日
8.2Kmを85分 5.8Km/h、時速6Km 11,000歩 85分で129歩/分だが実際は135歩/分で歩いている

9/2に再度計測 8.2Kmを82分・・時速6Km 10629歩・・歩幅 77.1cm 130歩/分
普段の歩幅は身長×0.37くらいですが、
ウォーキングの場合は身長×0.45が目標の歩幅です。
身長160cmの人なら70cmちょっと。
 
9月8日
今日は76分 6.4Km/h 0123歩 歩幅81cm 133歩/分

2009年05月26日
8Km 70分 1万歩